[...] będę musiała zabrać, postaram się kupować większe ilości razowca na mieście i go mrozić, do szkoły mogę zrobić jakąś pastę z jajek/tuńczyka/ mam też przepis na pastę z piersi kurczaka. coś takiego. drugi posiłek mógłby stanowić jogurt/maślanka/kefir z dodatkami orzechów, migdałów przelany do kolorowego opakowania po słodkim jogurcie. coś [...]
[...] na ramiona programów musisz mięć dobrą, wysokokaloryczną i wysokobiałkową dietę. Nie urośniesz na hot-dogach, soku winogronowym i chipsach. Potrzebujesz chudego mięsa, piersi z kurczaka, tuńczyka, białka z jajek i proteiny serwatkowej. Oczywiście nie wszystkie kalorie powinny pochodzić wyłącznie z jedzenia. Suplementy mogą być szybkim i [...]
[...] D, która wzmacnia organizm i chroni przed różnymi chorobami, również nowotworami. Kobiety, które mają w organizmie wysoki poziom tej witaminy, są mniej zagrożone rakiem piersi, rzadko też cierpią na napięcie przedmiesiączkowe. Mężczyźni przebywający na słońcu co najmniej 20 godzin tygodniowo dwukrotnie rzadziej niż inni chorują na raka [...]
[...] dieta, która wydaje mi się uboga w tłuszcz i zbyt bogata w białko. Co myślicie? 2 Dni tak; 1.posiłek: 5 białek jaj , warzywa lub 40 gram izolatu serwatki 2.posiłek 100 g piersi , 30 gram ryżu , warzywa 3.posiłek 100 g piersi , warzywa 4. posiłek jak 2 5. posiłek jak 3 6. posiłek jak 2 Potem 1 dzień tak: 1.Posiłek 5 białek jaj, warzywa lub [...]
[...] sensu robienia nowych fotek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cddad5f007cd41c3b06f2b8927a5c41d.JPG DIETA 1.6 jaj, 150g owsa, 50g orzechów 2. 100g ryżu, 30g WPC 3. 100g ryżu, 150g piersi z kurczaka bądź innego mięsa 4. 100g ryżu, 150g piersi z kurczaka bądź innego mięsa, 25ml oliwy 5. 100g ryżu, 150g piersi z kurczaka bądź innego mięsa 6. 250g twarogu [...]
[...] Warto zatem dodać imbiru do ciężkostrawnych posiłków jak np. mięso, potrawy z jaj, soja, fasola itp. Można używać imbiru zamiast pieprzu np. do kanapek. Znakomicie smakują piersi kurczaka z imbirem. Jeśli masz problemy z chorobą lokomocyjną warto przed podróżą zjeść łyżeczkę imbiru, jeśli jest to dla ciebie za ostre to można zagryŹć to chlebem. [...]
[...] owsiane 50 g Mleko 0,5% 260g(=250ml?) 3 jajka kurze "na twardo" 150g B 34,6g -- T 20,85g -- WW 45,36g -- 436 kcal 2. 9.00 Chleb pełnoziarnisty żytni 100g (2 kromki?) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g, chyba zmienię na szynkę z piersi kurczaka (bo układam tą dietę pod rok szkolny i będzie łatwiej jeść szynkę i chleb niż pojemniki ze sobą [...]
[...] gdyby badania trwały dłużej - spekulują brytyjscy badacze. Z tego samego powodu nie udało się ocenić wpływu kwasu acetylosalicylowego na ryzyko śmierci z powodu raka piersi i jajnika. Te analizy już jednak trwają. - Najbardziej istotne w tych badaniach jest to, że oto mamy dowód, iż nowotworom można zapobiegać, podając prosty lek, taki [...]
[...] cwicze robie to z lekka waga z wieksza iloscia powtórzeń. Oto moje wymiary: Wiek :30 Waga :63 (najlepiej czuje sie przy 57 kg) Wzrost :168 Obwód w biuście(1) :92 (mama male piersi a wiekszosc z tych cm to tluszczyk okropny na plecach) Obwód pod biustem :82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):76 Obwód na wysokości pępka :83 Obwód bioder (3):91 [...]
Dzień treningowy rano 1-Kawa ze śmietaną 36% łyżka stołowa Trening 2-białek jaj 340g lub 150gr filet + 80g ryżu/ makaronu / kaszy + 20g miodu 3-200g piersi i 50g żółtego sera typu cheddar Migdały 20 gr 4-Karkówka 200 gr warzywa lub 200g piersi z kurczaka 30g majonezu Migdały 20 gr 5-200g piersi z kurczaka 30g żółtego sera lub 10g masła [...]
[...] środę) zwiększ pobór sodu przez jedzenie odpowiedniego jedzenia(białka jaj, tuńczyk) oraz dodawaj soli do potraw. Obetnij całkowicie sód od czwartku-wliczając czwartek (piersi z kurczaka, indyka i inne potrawy bez sodu). Źródła węglowodanów również BEZ sodu. Gdy pobór sodu zostanie ograniczony dwa dni przed zawodami organizm zacznie wydalać [...]